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La recherche a montré que la maladie mentale a tendance à perturber la vie des gens encore plus que les conditions physiques. On vous donne des conseils pour convaincre un proche d’aller consulter un psy.

« En moyenne, une personne souffrant de dépression est au moins 50 % plus handicapée qu’une personne souffrant d’angine, d’arthrite, d’asthme ou de diabète  » selon les chercheurs

La bonne nouvelle, c’est que les traitements de la maladie mentale sont très efficaces. La mauvaise nouvelle, c’est qu’une personne sur trois seulement pourrait demander de l’aide. Donc ce sera à nous d’essayer de les convaincre.

Les gens peuvent s’inquiéter de paraître faibles s’ils consultent un psychologue – et ils peuvent se repentir de cette stigmatisation et se considérer comme faibles.

Frein à une thérapie
Nombreuses sont les raisons qui dissuadent les gens de consulter un psy

Un autre facteur dissuasif important est le manque de perspicacité. De nombreuses personnes atteintes d’une maladie mentale ne pensent tout simplement pas qu’elles sont malades.

C’est pourquoi il est essentiel que les familles et les amis interviennent pour aider leur proche à réaliser qu’il a besoin de conseils.

Si vous connaissez quelqu’un qui pourrait avoir besoin d’aide, cela peut être extrêmement frustrant à regarder. C’est aussi un excellent moyen de se sentir impuissant, car en fin de compte, la seule personne qui peut surmonter ces barrières internes est – vous l’avez deviné – la personne qui les érige. Mais quand même, si vous êtes proche de cette personne, vous serez peut-être en mesure de l’amener à suivre une thérapie. Voici quelques conseils approuvés par les thérapeutes sur la façon d’y parvenir efficacement.

N’essayez pas de les forcer.

On ne peut pas faire pression sur quelqu’un pour qu’il suive un traitement. Tout ce que vous pouvez faire, c’est d’essayer de les encourager.

Une façon de les convaincre est de ramener la conversation à vous et à votre propre expérience. Si vous avez suivi une thérapie, le fait d’en parler peut aider une personne qui y songe.

La personnalisation a aussi l’avantage supplémentaire de réduire l’embarras d’aller en thérapie. En dépit des progrès réalisés dans la conversation culturelle autour de la thérapie, la stigmatisation entourant la pratique continue de se faire sentir. Ce qui est dommage, parce que presque tout le monde a une sorte de problème que la thérapie pourrait aider.

Parler de votre propre expérience avec la thérapie peut aider à normaliser l’expérience et à faire en sorte que quelqu’un se sente moins isolé dans ses problèmes. C’est le rare cas où la pression des pairs peut être une force du bien.

Parlez-lui franchement.

Lorsqu’on encourage quelqu’un à essayer une thérapie, on a tendance à être prudent, euphémique et ainsi de suite. Beaucoup d’entre nous ont tendance à croire en la honte de nos proches à l’idée de suivre une thérapie.

Si quelqu’un vit quelque chose d’immédiat et d’urgent, comme une envie suicidaire, il peut avoir l’impression que personne ne le prend au sérieux si personne ne lui fait face directement. Cela augmentera leur isolement et probablement leurs symptômes. Être direct, peut « être un pas, bien qu’un petit pas, vers l’interruption de cet état d’esprit ».

Mais c’est une stratégie à utiliser avec prudence. Faites preuve de délicatesse dans l’application du langage direct et d’agir comme médiateur en fonction de votre relation avec l’individu et de ses problèmes. En fin de compte, la décision de suggérer une thérapie à quelqu’un exige un niveau assez élevé d’intelligence émotionnelle – le mieux que l’on puisse faire pour les convaincre, c’est de se mettre à l’écoute du mieux que l’on puisse de la situation et des difficultés qu’il vit.

Encadrez-les avec soin.

Selon les spécialistes, il est utile de commencer la conversation en faisant savoir à l’autre personne à quel point vous tenez à elle, même (ou peut-être surtout) si elle fait quelque chose qui vous cause du stress. Cela semble presque banal, mais trop souvent, disent-ils, nos sentiments bruts de colère et de souffrance peuvent obscurcir notre façon de leur parler. Nous pouvons leur faire honte ou leur faire porter le chapeau, ou simplement formuler nos déclarations sans beaucoup de compassion.

Pour ce faire, il est utile de se distancier de l’autre personne une seconde et de se rappeler qu’il ne s’agit pas de son problème de santé mentale. Imaginez ce que vous aimez chez eux dans votre tête. Prenez ensuite quelques minutes et notez comment vous aimeriez aborder la conversation. Commencer par quelque chose comme « X, je t’aime tellement, et voici tout ce que j’aime chez toi » peut être un bon point de départ et peut les convaincre.

Si vous voulez passer à l’étape suivante, vous pouvez aussi leur montrer que vous vous souciez d’eux par des actes de service pragmatiques. Ce qui a l’avantage supplémentaire de réduire les obstacles logistiques.

Vous pouvez les conduire à la thérapie pendant les premières séances ou leur proposer de s’asseoir avec eux tout en recherchant des options moins coûteuses. Vous pourriez même suggérer de commencer la thérapie en même temps. Après tout, ça ne peut pas te faire de mal d’y aller aussi.

Insistez sur le fait qu’ils auront leur intimité.

Beaucoup de gens croient que s’ils disent quelque chose à un thérapeute, ça va se savoir. Mais si vous voulez garder vos problèmes confidentiels, il est en fait beaucoup plus sûr de parler à un thérapeute qu’à un ami – et cela peut être beaucoup plus instructif. En fait, l’un des meilleurs aspects de la thérapie, c’est que c’est la meilleure façon d’être totalement ouvert sur ce qui se passe dans votre vie sans aucune conséquence.

Avec votre meilleur ami, votre amoureux, votre conjoint ou vos parents, vous risquez de blesser quelqu’un, ou de briser une relation, si vous dites la vérité absolue sur tout. Alors qu’avec le thérapeute, l’idée est que tu as une limite. En tant que thérapeute, sa distance clinique permet aux patients de lui dire tout et n’importe quoi sans craindre de nuire aux autres.

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